Extravaganza : Alimentos Termogênicos

Ooi meninas!! Tudo bem??

Essa semana vamos conversar sobre alimentos termogênicos. Eles são super aliados da nossa dieta.

Os alimentos termogênicos fazem nosso metabolismo "funcionar" mais rápido. Ele eleva a nossa temperatura corporal interna, facilitando a queima de gordura. Isso mesmo... Ajuda a emagrecer!! :DDD

Como acontece??

Esses alimentos vão fazer o organismo gastar mais energia para ser mais digerido, estimulando o metabolismo a trabalhar em ritmo mais acelerado, aumentando a temperatura corporal, acelerando a queima de gordura.

Quer enriquecer a sua dieta com esses alimentos? Eles são simples, e ás vezes já estão presentes na alimentação..

Aí vão os exemplos:

Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20% e melhora a digestão. Pode ser consumido cru, em frutas, refogado, como tempero, e assim por diante;

Canela: É estimulante, facilitadora da digestão e combate a flatulência (gases intestinais). Auxilia também no combate de problemas na pele. Podendo ser consumida na forma em pó, chá, tempero, pau;

Café: Contém cafeína, que é estimulante e termogênico natural, auxiliando também no estado de alerta. Mas em exagero pode trazer problemas no estômago, insônia e ansiedade. O ideal é tomar 3 xícaras por dia, no máximo heim!!

Pimenta vermelha: Contém capsaicina, que tem ação termogênica comprovada. É um dos melhores alimentos que auxiliam na perda de peso, retira também a gordura das artérias. Quem tem hemorroidas e gastrite deve ser consumido com moderação;

Mate: Seu consumo auxilia na perda de peso, aumentando também o HDL, o "colesterol bom", diminui também a taxa de glicemia (açúcar do sangue). É melhor ser tomado sem açúcar ou com adoçante;

Chá verde: Possui catequina e cafeína, obrigando assim o organismo a buscar mais energia nas reservas de gordura, ajuda também na desintoxicação, combate a retenção de líquidos (edema/ inchaço), e dos famosos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce, o chá branco tem o mesmo efeito;

Linhaça: Graaaaaaaaaaaaande auxiliadora no controle de peso: acelera a queima calórica e regulariza o intestino. Aumenta também a defesa orgânica, reduz o ritmo de envelhecimento das células, prevenindo muitas doenças. Pode ser usada como farinha, no mercado pode ser encontrada em semente e já moída, as duas fazem efeito, mas a semente moída na hora é mais eficaz, sendo uma colher de sopa por dia, nas frutas, leite, salada, comida e etc.

Bom meninas, hoje é por aqui.. Espero que estejam gostando, deixem as duvidas e sugestões nos comentários. Minhas redes sociais estão aí embaixo meninas, podem seguir todas ;)

Beijos para todas vocês!!