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Vocês sabiam que há outras formas de consumir proteína, além da soja e da carne?
Pois é pessoal, tem muitas verduras e legumes que cumprem esse papel de uma forma até mais eficazes que a carne, para você que quer começar uma dieta livre de glúten e é vegetariano, esse é uma boa dica.

Pirâmide Vegetariana

Alimentos Antioxidantes 

Consuma MUITA água

Onde encontrar Omega 3

Razões para consumirem mais frutas
  •          Cerejas ajudam a acalmar o sistema nervoso;

  • ·         Uvas relaxam as veias do corpo, assim o bombeamento de sangue flui naturalmente;

  • ·         Pêssegos são ricos em potássio, fluoreto e ferro;

  • ·         Maçãs ajudam o corpo a desenvolverem anticorpos contra gripes e infecções;

  • ·         Melancias ajudam no bom funcionamento do coração;

  • ·         Laranjas ajudam na visão e na pele;

  • ·         Morangos são fortes combatentes do câncer e envelhecimento;

  • ·         Bananas são ótimas para atletas, pois dão energia e potássio;

  • ·         Abacaxi ajuda no combate á artrite;

  • ·         Blueberries ajudam a proteger o coração;

  • ·         Kiwi ajuda no aumento da massa do osso;

  • ·         Manga ajuda no combate do câncer .



Os piores alimentos do mundo, e quantidade de açúcar em cada alimento.


O que acontece quando diminui o consumo de gordura.




2 comentários:

  1. Adorei o post, principalmente a parte de proteínas. Foi muito esclarecedor, principalmente para quem é vegetariano ou quem consome pouca carne.
    Parabéns!
    Bjs"

    ResponderExcluir
  2. MOSTREI ESSE POST PARA UMA AMIGA MINHA VEGETARIANA ELA ACHOU SUPER LEGAL..BJS VAM

    ResponderExcluir

Muito obrigada pelo seu comentário! =*

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