Extravaganza : suplementação

Bom dia pessoas mais lindas!

Hoje venho falar de um outro assunto que sempre me perguntam: SUPLEMENTOS.

É muito comum ver nas academias, as pessoas caminhando com seus copos com o pózinho, dos mais variados tipos e sabores, mas a pergunta que fica: será que é mesmo necessário?

O suplemento deve ser usado apenas se a pessoa tem a deficiência na alimentação. Por exemplo, se ela não come carne, precisa tomar o Whey Protéin.
Não são todos que precisam, se não, pode haver uma sobrecarga de nutrientes no organismo, trazendo sérios riscos á saúde.

O Whey Protéin por exemplo, pode engordar se você tomar e não ir ao treino. Nos casos mais sérios, se uma pessoa já come a quantidade de proteína ideal pela dieta, e ainda assim tomar o suplemento, pode sobrecarregar o rim, e se continuar, pode até paralisá-lo.
As consequências são bem graves.

A mesma coisa acontece com a Maltodextrina, se você tomar, e não treinar, ela faz você engordar, já que a sua composição é de carboidrato. E deve ser tomado com muito cuidado, pois na dieta já temos bastante carboidrato, e se ainda assim você continuar com a Malto, com certeza vai ganhar quilos a mais, e não vai ser do jeito que você quer não, vai ser de gorduras.

A Creatina serve para aumentar a massa magra, fortalecendo os músculos, mas pode também reter líquidos nos músculos, deixando o corpo inchado.

E acontece a mesma coisa com todos os suplementos, eu citei apenas alguns exemplos, mas todos eles trazem efeitos colaterais.

O resultado que você quer, depende só de você, do seu objetivo.

Devemos ter cuidado, ir em uma academia responsável, se possível com a presença de um nutricionista para fazer toda a avaliação, e se realmente precisar, indicar o melhor suplemento. Não ir tomando só porque todo mundo toma, ou quer resultado rápido. Lembre-se sempre, quanto mais rápido você ganha, mais rápido tem chance de perder. É um caminho lento, bem aquilo, ter foco. Sem DOR, sem GLÓRIA.

Espero ter ajudado. E podem perguntar por comentário aqui, ou lá na página BLOG NATY CORVELONI. Responderei a todos com muito carinho. E podem deixar sugestões para próximos post, em qualquer assunto!

Beijos :*