"Aliados" da dieta

Bom dia meninas lindas

Hoje venho falar dos "aliados" da dieta e os riscos que podem ter.
Alimentos como barras de cereais, estão sendo cada vez mais sendo utilizados, principalmente quem está de dieta.

Mas, o que achamos que só nos faz bem, podem muitas vezes, trazer algum malefício. 
Primeira coisa, nenhum produto industrializado é bom ser consumido direto. E PONTO.

A barra de cereal, por exemplo, é vista como um ótimo alimento, e tal, pouca caloria, fonte de fibras, e etc. Mas não é bem assim. Algumas barras tem 0% de fibra. Isso mesmo, não tem, elas também tem muito sódio, que pode prejudicar a saúde. Muitas também tem muita gordura (saturada). Temos que olhar sempre a informação nutricional das embalagens.

Vamos ver alguns exemplos de informação nutricional:

Barra de Cereal Nutry Light Aveia, Banana e Mel:

Fatos Nutricionais	por 1 barra (22 g)
Energia	351 kj 84 kcal
Carboidratos	18 g
Proteínas	1 g
Gorduras	1,1 g
Gordura Saturada	0,3 g
Gordura Trans	0 g
Gordura Monoinsaturada	0,2 g
Gordura Poliinsaturada	0,5 g
Colesterol	0 mg
Fibras	0,4 g
Sódio	16 mg

Barra de Cereal Nutry Morango e Chocolate:

Fatos Nutricionais	por 1 unidade (22 g)
Energia	356 kj 85 kcal
Carboidratos	17 g
Proteínas	1 g
Gorduras	1,5 g
Gordura Saturada	1,2 g
Gordura Trans	0 g
Colesterol	0 mg
Sódio	37 mg

Barra de Cereal Trio Banana com Aveia e Mel Light

Fatos Nutricionais	por 1 barra (20 g)
Energia	285 kj 68 kcal
Carboidratos	15 g
Proteínas	0,9 g
Gorduras	0,7 g
Gordura Saturada	0,2 g
Gordura Trans	0 g
Fibras	0,5 g
Sódio	58 mg

Barra de Cereal Trio Brigadeiro Light

Fatos Nutricionais	por 1 barra (20 g)
Energia	310 kj 74 kcal
Carboidratos	13 g
Proteínas	1 g
Gorduras	1,4 g
Gordura Saturada	1 g
Gordura Trans	0 g
Fibras	0 g
Sódio	30 mg

Barra de Cereal Trio Avelã e Castanha com Chocolate

Fatos Nutricionais	por 1 barra (20 g)
Energia	326 kj 78 kcal
Carboidratos	14 g
Proteínas	1 g
Gorduras	1,9 g
Gordura Saturada	1,1 g
Gordura Trans	0 g
Sódio	45 mg

Barra de Cereal Ritter Napolitano Light

Fatos Nutricionais	por 1 barra (25 g)
Energia	406 kj 97 kcal
Carboidratos	17 g
Proteínas	1,3 g
Gorduras	2,6 g
Gordura Saturada	1,9 g
Gordura Trans	0 g
Fibras	1 g
Sódio	27 mg

E isso são apenas exemplos, há muito mais nos mercados e padarias. Elas devem ser consumidas em emergências, último caso mesmo. 
E elas ainda são ricas em calorias e carboidratos. 
Vamos tomar cuidado gente. É melhor levar sempre uma fruta, que é NATURAL, do que coisas industrializadas!

Vamos usar a nossa cabeça, e fazer as melhores escolhas.

Beijos gente :*

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