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"Aliados" da dieta

Bom dia meninas lindas

Hoje venho falar dos "aliados" da dieta e os riscos que podem ter.

Alimentos como barras de cereais, estão sendo cada vez mais sendo utilizados, principalmente quem está de dieta.




Mas, o que achamos que só nos faz bem, podem muitas vezes, trazer algum malefício

Primeira coisa, nenhum produto industrializado é bom ser consumido direto. E PONTO.

A barra de cereal, por exemplo, é vista como um ótimo alimento, e tal, pouca caloria, fonte de fibras, e etc. Mas não é bem assim. Algumas barras tem 0% de fibra. Isso mesmo, não tem, elas também tem muito sódio, que pode prejudicar a saúde. Muitas também tem muita gordura (saturada). Temos que olhar sempre a informação nutricional das embalagens.


Vamos ver alguns exemplos de informação nutricional:


Barra de Cereal Nutry Light Aveia, Banana e Mel:


Fatos Nutricionaispor 1 barra (22 g)
Energia351 kj
84 kcal
Carboidratos18 g
Proteínas1 g
Gorduras1,1 g
Gordura Saturada0,3 g
Gordura Trans0 g
Gordura Monoinsaturada0,2 g
Gordura Poliinsaturada0,5 g
Colesterol0 mg
Fibras0,4 g
Sódio16 mg

Barra de Cereal Nutry Morango e Chocolate:


Fatos Nutricionaispor 1 unidade (22 g)
Energia356 kj
85 kcal
Carboidratos17 g
Proteínas1 g
Gorduras1,5 g
Gordura Saturada1,2 g
Gordura Trans0 g
Colesterol0 mg
Sódio37 mg

Barra de Cereal Trio Banana com Aveia e Mel Light


Fatos Nutricionaispor 1 barra (20 g)
Energia285 kj
68 kcal
Carboidratos15 g
Proteínas0,9 g
Gorduras0,7 g
Gordura Saturada0,2 g
Gordura Trans0 g
Fibras0,5 g
Sódio58 mg

Barra de Cereal Trio Brigadeiro Light


Fatos Nutricionaispor 1 barra (20 g)
Energia310 kj
74 kcal
Carboidratos13 g
Proteínas1 g
Gorduras1,4 g
Gordura Saturada1 g
Gordura Trans0 g
Fibras0 g
Sódio30 mg

Barra de Cereal Trio Avelã e Castanha com Chocolate


Fatos Nutricionaispor 1 barra (20 g)
Energia326 kj
78 kcal
Carboidratos14 g
Proteínas1 g
Gorduras1,9 g
Gordura Saturada1,1 g
Gordura Trans0 g
Sódio45 mg

Barra de Cereal Ritter Napolitano Light


Fatos Nutricionaispor 1 barra (25 g)
Energia406 kj
97 kcal
Carboidratos17 g
Proteínas1,3 g
Gorduras2,6 g
Gordura Saturada1,9 g
Gordura Trans0 g
Fibras1 g
Sódio27 mg


E isso são apenas exemplos, há muito mais nos mercados e padarias. Elas devem ser consumidas em emergências, último caso mesmo. 

E elas ainda são ricas em calorias e carboidratos. 
Vamos tomar cuidado gente. É melhor levar sempre uma fruta, que é NATURAL, do que coisas industrializadas!

Vamos usar a nossa cabeça, e fazer as melhores escolhas.


Beijos gente :*

2 comentários:

  1. Adorei o post! Muito bom!
    Adorei eu blog já estou seguindo.
    Visite o meu e me siga se gostar: http://bloglaryssasouza.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir

Muito obrigada pelo seu comentário! =*

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