Resenha: Máscara de Ação Profunda (MAP) da Sagge Cosméticos

E não e que vocês estão gostando das minhas resenhas de cabelos? =D

Mesmo sendo um tema novo (já que o o foco do Extravaganza sempre foi maquiagem), vocês tem notado a melhoria dos meus cabelos e vira e mexe me perguntam o que estou usando.

E eu, estou adorando cuidar mais deles!

O assunto de hoje é a MAP, uma Máscara De Ação Profunda superrrr nutritiva.

A Sagge Cosméticos me procurou e me apresentou alguns de seus produtos  para que eu testasse e se gostasse, apresentar a vocês.

Apesar de estarem a 13 anos no mercado, eles atuavam apenas em salões de beleza com venda exclusiva para profissionais da área.

Em Agosto desse ano (2014), criaram a LojaSagge.com.br a fim de que seus produtos profissionais estivessem ao alcance de todos!

Vou falar um pouquinho sobre a MAP que deu um SUPER brilho aos meus cabelos, que vocês vão ver em vídeo ;)

✦ O que ela promete:

• Repositor de nutrientes
• Repositor de massa capilar
• Recupera a elasticidade dos fios

A M.A.P. possui uma potente formula concentrada, com propriedades reconstrutoras. Restaura os cabelos repondo a massa capilar a onde for necessário, nutrindo e devolvendo a emoliência dos fios, recuperando a sua elasticidade natural. 

✦ Formula: Óleo de macadâmia, óleo de argan, óleo de germe de trigo, 4 extratos vegetais, queratina hidrolisada, PCA , lecitina de soja, pantenol entre outros. Nutrientes, vitaminas, anti oxidantes.

✦ Indicação: Indicado para todas as variações de cabelos danificados como tintura, mechas, descoloridos, com progressiva, ressecados e porosos.

✦ Modo de usar: Depois do shampoo retire bem o excesso de água dos cabelos. Aplique o produto distribuindo bem e massageando os fios. Deixe agirpor ao menos 3 minutos (ou mais, para melhores resultados).

✷ Dica: Se o cabelo estiver muito danificado, deixe a máscara agindo por uns 20 minutos. Você também pode utilizar uma touca térmica (dessas de bolinhas de  isopor) ou um acelerador, se for utilizar no salão de beleza.

No vídeo a seguir conto tudinho sobre ela e mostro como eu fiz a aplicação e o resultado dela dos meus cabelos!.

Aperte o Play! ;)

     ✔ Prometeu o que cumpriu.

(Meus cabelos ficaram brilhantes, com balanço e muito macios)

     ✔ Super concentrado.

(Mesmo virando ela todinha e chacoalhando, ela sem sem mexeu)

     ✔ Formulação riquíssima.

(Vocês viram o tantoooo que coisa aqui acima)

     ✔ Pouco já rende.

(Vai durar muito!)

     ✔ Tratamento de Salão em casa.

(Acabou de sair apenas dos salões para a nossa casa)

A MAP esta com preço promocional de lançamento por R$ 44,00!!

Vende Aqui

Preço super justo não só com a MAP mas em toda a loja, vale a pena conferir! 

Eu com certeza adorei conhecer a Sagge!

Alguém ai já testou?

Conta sua experiencia pra gente também ;)

#publi

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Importância das fibras

Bom dia meninaas! Tudo bem?

Hoje vamos falar de algo importantíssimo, as fibras.

Vocês sabem quantos gramas o nosso organismo precisa diariamente? De 20 a 30 gramas...
Acham pouco? Mas é dureeeeeza chegar a essa quantidade. Mas é possível, com muita fruta, legumes e verduras, você chega com facilidade.
Mas se você ainda precisar de uma forcinha, pode suplementar sua alimentação com semente de linhaça, chia, aveia... E por aí vai.

As fibras solúveis são responsáveis pela sensação de saciedade (bom para enganar o estômago ;) ), melhora do funcionamento do intestino, controle do colesterol e diabetes. Legal né?
Já as insolúveis, aumento o peso e a maciez do bolo fecal (ISSO MESMO QUE VOCÊ ESTÁ PENSANDO kkkkkkk), acelerando o transito intestinal.
Então, temos que adequar a quantidade de cada uma!!

As solúveis são encontradas na aveia, cevada, frutas cítricas (bagaço), casca da maçã, goiaba... Elas atuam principalmente na parte superior do trato gastro-intestinal, no estômago e intestino delgado (fino), onde ocorre a digestão e absorção de nutrientes. Essa fibra atrasa o esvaziamento do estômago, ajudando assim no tratamento da obesidade, atrasa a absorção de glicose (ajudando os diabéticos, já que promove a baixa taxa de glicose no sangue)..

Segue uma tabelinha sobre os benefícios da fibra:

BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE FIBRA

Lipídios

• Redução do colesterol total
• Redução do LDL colesterol (mau colesterol)
• Aumento do HDL colesterol (bom colesterol)
• Redução dos triglicerídios

Glicose

• Redução da hiperglicemia (controle do diabetes)
• Aumento da sensibilidade do músculo à insulina

Pressão sangüínea

• Redução da pressão sistólica e diastólica

Controle de peso

• Redução da ingestão de energia e gorduras
• Aumento da sensação de saciedade
• Alguma perda da energia consumida

Problemas intestinais

• Alívio da prisão de ventre
• Prevenção de doenças como diverticulite, câncer de cólon e síndrome do intestino irritado

E então meninas, deu pra ter uma ideia da importância né?

Até semana que vem.. 

Beijos da Naty

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Alimentos Pré Treino

Eu voltei, agora pra ficar!!
Hahahaha

Meninas, graça a parte, peço desculpas novamente, a você Van, e a todas vocês!
Tive vários problemas de saúde na família, uma atrás do outro. Mas tudo resolvido, estou aqui de volta!

Mas vamos ao post de hoje?

Gente, quem frequenta academia, tem que ter uma alimentação diferenciada, preferencialmente rica em carboidratos e proteína.

Vou listar aqui para vocês alguns alimentos que ajudam e MUITO na hora do treino.

Aveia: Como é muito rica em fibras, consegue liberar a energia de forma mais lenta e gradativa, o que vai gerar uma aceleração no metabolismo. Vale colocar nos sucos, vitaminas, iogurtes, comida...

Iogurte: A contração muscular depende do cálcio, e esse alimento é riquíssimo nesse mineral. Sendo melhor ainda a versão desnatada, porque a gordura atrapalha muito no treino, ela atrapalha a digestão e não libera a quantidade certa de energia suficiente para o treino todo.

Açaí: É uma fruta rica em carboidratos e calorias, também possui antioxidantes, que são essenciais para o combate de radicais livres que são soltos durante a atividade física. Melhor ser consumido por quem pratica em torno de uma hora e meia e sofre de desgaste físico.

Banana: Como é rica em carboidratos, vitaminas do complexo B e potássio, é ótima alternativa, pois não é muito calórica e é rica em energia, ela também vai evitar as câimbras nos treinos. Pode ser misturada com aveia, mel, semente de linhaça e etc.

Ovo: Proteína com alto valor biológico, repara nossas fibras musculares, a clara é rica em albumina, e não tem gordura, nem colesterol. Pode ser consumida mais vezes!!!

Batata doce: Para quem quer energia rápida, aumento de performance atlética aeróbica e aumento da massa muscular. A batata doce tem o poder de tudo isso!

Peito de frango: Gente, esse é poderoso hahahha. É fonte de proteína, bem magra, uma aaaaaaaaaaaalta % de proteína por porção, é de fácil digestão, tem rápida absorção, gordura, carboidrato, nem tem, e pouco sódio. Se for grelhado, melhor ainda, mas pode ser cozido, com molho de tomate por exemplo. Só fuja de frito, milanesa e etc.

Semente de abóbora: É rica em ômega 3 vegetal, que ajuda a combater a inflamação, um dos fatores da dor.

Quinoa: É um grão que é repleto de proteína, embalado com ferro, fibras e cálcio, necessários para a construção muscular, e até mesmo de potássio e magnésio, responsáveis pela hidratação. É um carboidrato complexo de alta qualidade, que devemos nos habituar.

Chocolate: Gente, pasmem :O Algumas pesquisas já sugerem que os antioxidantes presentes no chocolate amargo, podem aumentar as forças nas pernas, a capacidade de resistência e também ajuda a prevenir a dor muscular pós treino. #boanotícia

Bom meninas, hoje eu fico por aqui! Até semana que vem :)

Beijos da Naty :*

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Mês das noivas- Água

Bom dia meninas! Tudo bem?
Gente, desculpem sumir semana passada :/
Tive alguns problemas pessoais.. Mas já estou de volta :)

E hoje é a nossa última postagem do mês das noivas! E vim falar um pouquinho sobre a água.

Mesmo a água não contendo 1 caloria, ela é indispensável para nossa saúde e beleza. Se faltar 10% em nosso corpo, ficamos seriamente doentes, e se faltar 20%, podemos até morrer :O

O nosso corpo a usa para digestão, absorção e transporte de nutrientes, serve para muitos processos químicos que acontecem em nosso corpo, é solvente de resíduos (joga para fora o que não serve).
Nossa temperatura é adequada graças a esse líquido, é base para o sangue, e para todas as secreções, como lágrima, saliva, sucos gástricos, e lubrificante para as juntas e articulações.

Ai Naty, mas e com a beleza, tem alguma coisa haver?
Claro que sim!

Quando estamos desidratados, nossa pele fica ressecada, cabelos fracos e opacos, nosso intestino funciona mal. 
Então nada de ficar sem beber água mulherada, mesmo com o frio, nosso corpo precisa dela.
Mínimo de 1,5 de água por dia gente!!

E você, vai querer aparecer toda enrugadinha no dia mais importante da sua vida??

Beijos meninas!

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Mês das noivas

Oláá meninas!! Tudo bom??

Para quem não sabe, maio é o mês das noivas.. E a Van me propôs a fazer os posts inspirados nelas, nas noivinhas de plantão. 
Gente, vou pesquisar sobre várioooos assuntos, como ajudar por fora e por dentro!! 

Hoje vou dar dicas de como se ajudar por dentro meninas! 
Como assim? Todas nós temos ansiedade, principalmente antes do grande dia! Então, não adianta nada, estar linda, parecendo uma princesa, mas assim, com aquela carinha de nervosa que vai acabar com um sorriso falso nas fotos?
Pensando nisso tudo, trouxe para vocês, uma lista de alimentos que combatem a ansiedade ( e a depressão também).

Vamos lá??

Chá calmante ( Passiflora, valeriana ou erva de São João): Contêm substâncias que atuam nos neurônios e diminuem a atividade do sistema nervoso, nos relaxando. 
Melissa: tem óleos essenciais que acalmam levemente.
Camomila: Pode colocar a flor dentro do travesseiro no combate á insônia, estresse e ansiedade.

Folhas Verdes: Uma alimentação rica em folato, uma vitamina do complexo B, está associada a uma menor prevalência dos sintomas de depressão. Algumas pesquisas apontam que pessoas deprimidas apresentam menor nível de vitamina B12, diminuindo o folato e desequilibrando o metabolismo dos neurotransmissores do cérebro associados ao controle do humor. 

Castanha do Pará, nozes ou amêndoas: São ricas em selênio, um poderoso antioxidante. auxilia na redução do stress, As recomendações diárias são de 2 a 3 unidades de castanha do Pará, 5 de nozes ou 10 a 12 de amêndoas, podendo também misturar as três. 

Leite e derivados: São fontes de cálcio, mineral que elimina a tensão e a depressão, ajuda a combater o nervosismo e a irritabilidade. Participa também das contrações musculares, batimentos cardíacos, transmissão de impulsos nervosos e regulariza a pressão arterial.

Melancia: É rica em tripofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina (neurotransmissor que regula o humor).

Laranja e Maçã: Fornecem ácido fólico, que está associado a menor prevalência dos sintomas depressivos.  Além disso, por ser rica em vitamina C, a laranja promove o melhor funcionamento do sistema nervoso, garante energia, ajuda a combater o estresse e previne a fadiga.

Banana e Abacate: Banana: é rica em carboidrato, potássio e magnésio. É fonte de vitamina B6, que produz energia. Ela diminui a ansiedade e nos ajuda a ter uma noite tranquila. O abacate também é uma ótima opção antes de dormir. 

Mel: estimula a produção de serotonina.

Ovos: boa fonte de niacina e tiamina, que são vitaminas do complexo B, que colaboram com o humor.

Carne magra: Uma coisinha que a proteína da carne possui é o tripofano, que ajuda no combate á depressão e melhora o humor (haja carne hahahahaha), pois melhora a produção de serotonina, que é capaz de reduzir a sensação de dor, diminui o apetite (opa), relaxa, cria a sensação de prazer e bem estar, e ajuda a melhorar o sono. 

Carboidratos complexos: eles ajudam o organismo a absorver triptofano e estimulam a produção do neurotransmissor serotonina, que ajuda a reduzir as sensações de depressão. Passar muitos dias sem carboidrato, altera o humor e ajuda a levar para depressão.

Chocolate: Ele contém a tirosina, uma substância que estimula a produção de serotonina, aumenta a produção de endorfina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pelo relaxamento.. Só não pode exagerar, se não o vestido não entra kkkkkkk.. um pedacinho POOODE!! 

Bom meninas, hoje é por aqui, espero que tenham gostado, e semana que vem volto! :)

beijos lindonas

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RISCOS EM TOMAR SUPLEMENTOS

Bom dia pessoas mais lindas!

Hoje venho falar de um outro assunto que sempre me perguntam: SUPLEMENTOS.

É muito comum ver nas academias, as pessoas caminhando com seus copos com o pózinho, dos mais variados tipos e sabores, mas a pergunta que fica: será que é mesmo necessário?

O suplemento deve ser usado apenas se a pessoa tem a deficiência na alimentação. Por exemplo, se ela não come carne, precisa tomar o Whey Protéin.
Não são todos que precisam, se não, pode haver uma sobrecarga de nutrientes no organismo, trazendo sérios riscos á saúde.

O Whey Protéin por exemplo, pode engordar se você tomar e não ir ao treino. Nos casos mais sérios, se uma pessoa já come a quantidade de proteína ideal pela dieta, e ainda assim tomar o suplemento, pode sobrecarregar o rim, e se continuar, pode até paralisá-lo. 
As consequências são bem graves.

A mesma coisa acontece com a Maltodextrina, se você tomar, e não treinar, ela faz você engordar, já que a sua composição é de carboidrato. E deve ser tomado com muito cuidado, pois na dieta já temos bastante carboidrato, e se ainda assim você continuar com a Malto, com certeza vai ganhar quilos a mais, e não vai ser do jeito que você quer não, vai ser de gorduras.

A Creatina serve para aumentar a massa magra, fortalecendo os músculos, mas pode também reter líquidos nos músculos, deixando o corpo inchado. 

E acontece a mesma coisa com todos os suplementos, eu citei apenas alguns exemplos, mas todos eles trazem efeitos colaterais.

O resultado que você quer, depende só de você, do seu objetivo.

Devemos ter cuidado, ir em uma academia responsável, se possível com a presença de um nutricionista para fazer toda a avaliação, e se realmente precisar, indicar o melhor suplemento. Não ir tomando só porque todo mundo toma, ou quer resultado rápido. Lembre-se sempre, quanto mais rápido você ganha, mais rápido tem chance de perder. É um caminho lento, bem aquilo, ter foco. Sem DOR, sem GLÓRIA.

Espero ter ajudado. E podem perguntar por comentário aqui, ou lá na página BLOG NATY CORVELONI. Responderei a todos com muito carinho. E podem deixar sugestões para próximos post, em qualquer assunto!

Beijos :*

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"Aliados" da dieta

Bom dia meninas lindas

Hoje venho falar dos "aliados" da dieta e os riscos que podem ter.
Alimentos como barras de cereais, estão sendo cada vez mais sendo utilizados, principalmente quem está de dieta.

Mas, o que achamos que só nos faz bem, podem muitas vezes, trazer algum malefício. 
Primeira coisa, nenhum produto industrializado é bom ser consumido direto. E PONTO.

A barra de cereal, por exemplo, é vista como um ótimo alimento, e tal, pouca caloria, fonte de fibras, e etc. Mas não é bem assim. Algumas barras tem 0% de fibra. Isso mesmo, não tem, elas também tem muito sódio, que pode prejudicar a saúde. Muitas também tem muita gordura (saturada). Temos que olhar sempre a informação nutricional das embalagens.

Vamos ver alguns exemplos de informação nutricional:

Barra de Cereal Nutry Light Aveia, Banana e Mel:

Fatos Nutricionais	por 1 barra (22 g)
Energia	351 kj 84 kcal
Carboidratos	18 g
Proteínas	1 g
Gorduras	1,1 g
Gordura Saturada	0,3 g
Gordura Trans	0 g
Gordura Monoinsaturada	0,2 g
Gordura Poliinsaturada	0,5 g
Colesterol	0 mg
Fibras	0,4 g
Sódio	16 mg

Barra de Cereal Nutry Morango e Chocolate:

Fatos Nutricionais	por 1 unidade (22 g)
Energia	356 kj 85 kcal
Carboidratos	17 g
Proteínas	1 g
Gorduras	1,5 g
Gordura Saturada	1,2 g
Gordura Trans	0 g
Colesterol	0 mg
Sódio	37 mg

Barra de Cereal Trio Banana com Aveia e Mel Light

Fatos Nutricionais	por 1 barra (20 g)
Energia	285 kj 68 kcal
Carboidratos	15 g
Proteínas	0,9 g
Gorduras	0,7 g
Gordura Saturada	0,2 g
Gordura Trans	0 g
Fibras	0,5 g
Sódio	58 mg

Barra de Cereal Trio Brigadeiro Light

Fatos Nutricionais	por 1 barra (20 g)
Energia	310 kj 74 kcal
Carboidratos	13 g
Proteínas	1 g
Gorduras	1,4 g
Gordura Saturada	1 g
Gordura Trans	0 g
Fibras	0 g
Sódio	30 mg

Barra de Cereal Trio Avelã e Castanha com Chocolate

Fatos Nutricionais	por 1 barra (20 g)
Energia	326 kj 78 kcal
Carboidratos	14 g
Proteínas	1 g
Gorduras	1,9 g
Gordura Saturada	1,1 g
Gordura Trans	0 g
Sódio	45 mg

Barra de Cereal Ritter Napolitano Light

Fatos Nutricionais	por 1 barra (25 g)
Energia	406 kj 97 kcal
Carboidratos	17 g
Proteínas	1,3 g
Gorduras	2,6 g
Gordura Saturada	1,9 g
Gordura Trans	0 g
Fibras	1 g
Sódio	27 mg

E isso são apenas exemplos, há muito mais nos mercados e padarias. Elas devem ser consumidas em emergências, último caso mesmo. 
E elas ainda são ricas em calorias e carboidratos. 
Vamos tomar cuidado gente. É melhor levar sempre uma fruta, que é NATURAL, do que coisas industrializadas!

Vamos usar a nossa cabeça, e fazer as melhores escolhas.

Beijos gente :*

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